Con l’arrivo della bella stagione nasce in molte persone il desiderio di tintarella; nonostante prendere il sole porti numerosi benefici al nostro organismo, e soprattutto alle nostre ossa, occorre assolutamente prestare attenzione, così da evitare gli innumerevoli danni che conseguono ad un’esposizione solare scorretta.

Tra le regole principali, bisogna ricordarsi di:

- Evitare le ore centrali più calde della giornata, nella fascia oraria dalle 11.00 alle 16.00, in cui la concentrazione di radiazioni ultraviolette è al massimo livello;

- Utilizzare occhiali e cappellini;

- Utilizzare una fotoprotezione adeguata per il nostro fototipo;

- Idratarsi abbondantemente.

La protezione solare deve rispecchiare le proprie esigenze.

In generale, è importante:

• L’utilizzo di una protezione molto alta per tutte le persone che hanno un fototipo chiaro (ad esempio, pelle chiara e capelli biondi o rossi);
• L’utilizzo di una protezione tra 30 e 50+ per tutti coloro che hanno pelle chiara e capelli castani;
• L’utilizzo di una protezione molto alta per tutte le persone che soffrono di disturbi della pelle.

Oltre a prendere in considerazione il fattore di protezione, nel processo di scelta di un cosmetico è fondamentale tener conto della sua sicurezza e della sua efficacia contro i raggi UVA e UVB. Anche la texture deve essere adeguata al proprio tipo di pelle, in modo da riuscire ad applicare il prodotto senza fastidio.

Oltre ad utilizzare le creme solari, il mio consiglio soprattutto per chi soffre di eritemi o disturbi della pelle come dermatiti ed irritazioni è quello di utilizzare integratori fotoprotettori, ossia a base di carotenoidi (come licopene e beta-carotene), sostanze antiossidanti (come coenzina Q10, selenio e zinco) e vitamine, che tutelano il derma e lo preparano all’esposizione al sole.

L’utilizzo di questo tipo di integratori prima, durante e dopo l’esposizione solare consente non solo di proteggere la pelle, ma anche di ottenere un’abbronzatura più uniforme e duratura nel tempo.

Erroneamente a volte si crede che usare creme solari e integratori non faccia abbronzare. Ecco, non è così, anzi. Esporsi al sole con le giuste protezioni permette di abbronzarsi meglio, senza scottature o arrossamenti e in sicurezza.