Videocorso – INTELLIGENZA EMOTIVA IN PRATICA

Introduzione – Cos’è l’intelligenza emotiva e perché dovresti svilupparla

Parte 1 – Approccio mentale alle emozioni

• La psicologia positiva e il vantaggio delle emozioni positive
• Le emozioni negative non esistono: qual è la loro vera funzione
• Due false credenze che nutri sulle emozioni

Parte 2 – Quattro ingredienti per sviluppare l’intelligenza emotiva

• Notare e comprendere le emozioni in noi stessi: come diventare consapevole delle tue emozioni
• Notare e comprendere le emozioni in noi stessi: le tre componenti delle emozioni e come gestire la loro influenza
• Notare e comprendere le emozioni in noi stessi: come e perché tenere un diario delle emozioni
• Notare e comprendere le emozioni in noi stessi: aumentare la granularità emotiva
• Notare e comprendere le emozioni in noi stessi: riepilogo
• Notare e comprendere le emozioni negli altri: tre aspetti da monitorare per riconoscere le emozioni altrui
• Notare e comprendere le emozioni negli altri: sei emozioni principali che devi saper leggere negli altri
• Notare e comprendere le emozioni negli altri: riepilogo
• Regolare l’espressione delle proprie emozioni: le strategie adattive, neutrali e disadattive per affrontare le tue emozioni
• Regolare l’espressione delle proprie emozioni: gestire la paura
• Regolare l’espressione delle proprie emozioni: gestire la rabbia
• Regolare l’espressione delle proprie emozioni: gestire la tristezza
• Regolare l’espressione delle proprie emozioni: riepilogo
• Usare le emozioni per aumentare le performance: 4 strade per mettere le emozioni a servizio della performance
• Usare le emozioni per aumentare le performance: riepilogo
• Come allenarti a esprimere efficacemente le emozioni e quali vantaggi puoi ottenere

Parte 3 – Come sviluppare l’intelligenza emotiva negli altri

• Come sviluppare l’intelligenza emotiva negli altri: dai l’esempio
• Come sviluppare l’intelligenza emotiva negli altri: assumiti la responsabilità
• Come sviluppare l’intelligenza emotiva negli altri: crea una cultura aziendale che valorizzi l’intelligenza emotiva