Videocorso – VOLONTÀ D’ACCIAIO

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Come allenare il muscolo della forza di volontà per resistere alle tentazioni e perseverare davanti agli ostacoli con Luca Mazzucchelli.

La forza di volontà è il motore indispensabile per trasformare quello che desideri in realtà.

Puoi avere le idee migliori del mondo, fare buoni propositi e studiare le più recenti e innovative strategie vincenti, ma se non hai la forza di volontà per mettere a terra ciò che è nella tua testa, la tua vita non cambierà di un centimetro. Questo videocorso ti aiuterà a cambiare la tua vita in meglio, perché avrai finalmente un metodo step by step per allenare e rinforzare la tua forza di volontà, diventando mentalmente più forte.

Cosa imparerai? Potrai essere più costante e più efficace, sia nella vita privata che nel lavoro; riuscirai con più semplicità a mettere in atto i buoni propositi, le promesse rimandate da una vita, i progetti che rinvii da tempo; sarai più indipendente dalla motivazione incostante e da stati d’animo sfavorevoli; riconoscerai ed eviterai di cadere nelle trappole mentali che fanno a pezzi la forza di volontà; imparerai a circondarti delle persone giuste, che ti aiutano nel raggiungere i tuoi obiettivi.

Il corso è composto da 26 video-lezioni e altrettante schede esercizio scaricabili in formato PDF che ti aiuteranno a mettere a terra nella tua quotidianità ciò che apprenderai nei video.

PARTE 1Cosa è e come funziona la forza di volontà

In questa sezione facciamo chiarezza su come funzioni la forza di volontà, vedendone vantaggi, limiti e regole contro intuitive che il governano. Grazie a queste conoscenze dobbiamo capire alcune cose che non devi fare per avere più determinazione, e in quale altra direzione invece dobbiamo allenarci.

  • Forza di volontà: cosa è e perché devi allenarla
  • Anatomia dell’autocontrollo
  • L’idea più importante sulla forza di volontà (Marshmallow experiment)

PARTE 2 Il corretto stile di vita per governare la forza di volontà

Ci sono alcune fondamentali abitudini che possono acquisire e integrare nel nostro stile di vita, le quali hanno una ripercussione immediata sulla quantità di benzina che siamo in grado di portare al motore del nostro autocontrollo. In questo modulo vedremo quali sono queste abitudini e verrà esplicitamente quali primi passi mettere in campo per poterle acquisire nel modo più semplice possibile.

  • Forza di volontà, energie e malattia
  • Fare sport
  • Dormire bene
  • Alimentazione
  • Meditazione
  • Pianifica

PARTE 3Allenare il muscolo dell’autocontrollo

In questa sezione vediamo alcuni piccoli ma potenti esercizi suffragati dalla ricerca scientifica, per rinforzare il potere del muscolo della forza di volontà.

  • Le grandi piccole sfide di volontà
  • 1% oltre il limite
  • Da attacco/fuga a pausa/pianifica

PARTE 4Tattiche e strategie per governare la forza di volontà

Oltre ad adoperarci per rinforzare il “muscolo” della forza di volontà, possiamo lavorare su tutto ciò che sta attorno al muscolo stesso. In questa sezione vedremo proprio questo, illustrando diversi stratagemmi che ci aiutano a governare la nostra autodisciplina con maggiore facilità.

  • Libera le energie mentali
  • La tecnica se/allora
  • Il PRE-Impegno
  • Volere e Dovere
  • Priorità
  • Ricorda il perché
  • Le microazioni
  • Interagisci con il tuo sé futuro

PARTE 5Le trappole mentali più frequenti

Nell’ultima parte del videocorso capiremo quali sono le trappole mentali che sabotano la nostra forza di volontà, sfruttando energie o creando mentali viziosi dalle quali difficoltà a ripartire. Oltre alle trappole, ovviamente, impareremo quali sono gli antidoti per non cascarci e preserviamo il nostro livello di determinazione.

  • Prendere troppe decisioni
  • La licenza morale
  • tutto o nulla
  • Sottovalutare il cerchio di influenza
  • Vietato vietare
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Domande Frequenti

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