MIND THE GUM – DREAM

Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano, presente per la maggior parte nelle ossa, ma anche nei muscoli e nei tessuti molli. Svolge diversi ruoli importanti: in primis converte il cibo in energia, essendo coinvolto nel metabolismo energetico; è un elemento che contribuisce alla sintesi proteica; favorisce inoltre un corretto funzionamento del sistema nervoso.

La Melissa officinalis è una pianta erbacea perenne originaria dell’Asia e del sud Europa, di cui si utilizzano a scopo curativo le foglie e i fiori. Ha spiccate proprietà sedative, infatti viene utilizzata in caso di sindromi ansiose o sui disturbi del sonno, ma anche con effetti antivirali ed antibatterici.

La melatonina è un ormone secreto principalmente dall’epifisi (o ghiandola pineale), una piccola ghiandola endocrina posta alla base del nostro cervello. La principale funzione della melatonina è quella di fornire all’organismo informazioni sulla durata del giorno e della notte, agendo come trasduttore della luce; viene definita come una sorta di “orologio biologico“, che consente al nostro organismo di adattarsi all’ambiente circostante. L’aumento della sua concentrazione ematica è un segnale del buio per l’organismo, avvisandolo del fatto che è giunto il momento di dormire e riposarsi. La melatonina ha anche importanti proprietà antiossidanti ed aumenta inoltre l’azione citotossica delle cellule natural killer, fondamentali nella difesa immunitaria, con effetti stimolanti per lo stesso sistema immunitario.

La vitamina B6 (piridossina) è una vitamina idrosolubile che non può essere accumulata nell’organismo e, dunque, va introdotta giornalmente con il cibo. È di fondamentale importanza per la sintesi della serotonina, la quale contribuisce a regolare l’umore, il sonno, l’appetito, la memoria e le capacità di concentrazione.